【節(jié)氣養(yǎng)生】預(yù)防過敏—呵護好你的眼耳鼻喉

驚蟄

隨著氣溫的回升，3月5日進入“驚蟄”節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄節(jié)氣意味著仲春的開始，此時大地回暖，也“驚醒”了各種病毒和細菌；可能帶來一些與健康相關(guān)的環(huán)境問題。

當(dāng)天氣轉(zhuǎn)暖，各種昆蟲、細菌也開始活動，加上春季萬物復(fù)蘇，風(fēng)塵較大，鼻腔、喉嚨容易受到刺激，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎、喉嚨癢或痛、咳嗽等癥狀。

如何預(yù)防常見的過敏反應(yīng)，有以下建議：

01日常生活

面對春季氣候多變，花粉和灰塵飛揚，霧霾天氣頻繁等現(xiàn)實情況，針對易過敏人群應(yīng)定期清潔家居，要保持家居清潔，經(jīng)常擦拭、吸塵，也可使用空氣凈化器，減少過敏原的堆積。

適當(dāng)減少戶外活動，尤其是清晨和傍晚，外出時佩戴口罩，防止過多接觸過敏原。

同時，眼睛易干澀和疲勞人群，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量避免長時間盯著電腦或手機屏幕，每隔一段時間休息一下眼睛，遠眺遠處景物進行眼部放松。

02飲食方面

在飲食選擇上可適當(dāng)增加抗過敏食物的食用，提高對富含維生素C、E、β-胡蘿卜素和鋅的食物攝入，如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜、堅果等，有助于減輕過敏反應(yīng)。

03運動方面

在春季保護眼耳鼻喉健康的同時，適度的運動也是非常重要的。

如果春季天氣變化不穩(wěn)定，室外運動條件較差，可以選擇在室內(nèi)進行鍛煉，如跳繩、瑜伽、健身操等，這些活動不僅可以提高身體代謝，增強免疫力，還能舒緩壓力，改善睡眠質(zhì)量。

在適宜的天氣條件下，可以選擇戶外運動，如慢跑、散步、騎行等。室外寬闊場合做一些伸展運動、八段錦等，或是參加公園里的集體健身活動，同時也要注意保護好眼鼻部，避免花粉過敏等問題。

04情緒方面

在春季也要注意情緒方面影響。

情緒波動可能影響免疫系統(tǒng)功能，長期處于焦慮和高壓狀態(tài)下，引起干眼癥、視疲勞和青光眼發(fā)作的風(fēng)險。也可能誘發(fā)耳鳴、耳聾、聽力下降等癥狀，還可能引起鼻塞、鼻炎等問題。

形成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，合理飲食，適度運動，戒煙限酒等，都能夠有助于維持身心的平衡。保持良好的心態(tài)和情緒，學(xué)會放松和緩解壓力，對維護眼耳鼻喉健康至關(guān)重要。

活動來襲?。?！

愛耳日優(yōu)惠活動

2024年3月3日是第二十五個全國愛耳日。

今年愛耳日的活動主題為：科技助聽，共享美好生活。

愛耳日來臨之際，郴州市中醫(yī)醫(yī)院眼耳鼻喉科為大家開展愛耳護耳系列優(yōu)惠活動，讓我們做好自己聽力健康第一責(zé)任人！

1、活動一：愛耳日當(dāng)天檢查費5折（聽力檢查，耳內(nèi)鏡檢查）

2、活動二：治療優(yōu)惠

耳穴壓豆，穴位貼敷，隔物灸4次送1次，8次送2次（3.1日-3.31日）

眼耳鼻喉科科室簡介

郴州市中醫(yī)醫(yī)院眼耳鼻喉科擁有一支技術(shù)力量雄厚、專業(yè)素養(yǎng)極高、職業(yè)道德高尚、高水平高學(xué)歷的醫(yī)療隊伍。現(xiàn)有醫(yī)師7人，其中主任醫(yī)師2人，碩士研究生4人。開展了白內(nèi)障超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)、抗青光眼手術(shù)、斜視矯正術(shù)、倒睫手術(shù)、胬肉切除術(shù)、淚囊鼻腔吻合術(shù)、眼外傷清創(chuàng)縫合術(shù)、鼻內(nèi)鏡下鼻息肉切除及鼻竇開放手術(shù)、扁桃體、腺樣體切除術(shù)、鼓膜修補術(shù)等多種手術(shù)，深受患者好評。

先進設(shè)備

科室擁有蔡司頂級手術(shù)顯微鏡、愛爾康超聲乳化儀、蔡司激光治療儀、蔡司光學(xué)相干斷層掃描儀、蔡司眼底血管造影機、拓普康非接觸式眼壓計、拓普康電腦驗光儀、康華眼科專用A/B超、賓得電子纖維鼻咽喉鏡、耳內(nèi)鏡、麥迪生聽力計、中耳分析儀等一系列進口先進設(shè)備。

特色醫(yī)療

擅長于運用中藥內(nèi)服外用、耳穴壓豆、放血療法、銅砭刮痧、針灸、穴位敷貼、穴位注射等中醫(yī)藥特色治療，尤其對難治性、慢性眼、耳鼻喉病，如葡萄膜炎、黃斑變性、視神經(jīng)萎縮、青少年近視、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、耳鳴耳聾等，中西醫(yī)聯(lián)合治療可取得更好的療效。

科室地址：門診四樓眼耳鼻喉科

咨詢電話：0735-2287603

供稿：眼耳鼻喉科張蓉

編輯：張夙敏

一審：朱映芳

二審：唐罡、唐曉濤  

終審：何平